sunsea426的部落格

【中時健康 楊格非／台北報導】2011.07.15

時序進入炎夏，氣溫屢創新高，國內中暑急診就醫人次逐年增加，今年6月中暑就醫人數高達329人，比去年6月的149人相較，增加了兩倍多。國民健康局提醒，預防中暑為「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」，民眾應提高警覺。

依據衛生署「即時疫情監視及預警系統」，匯集全國177家醫院急診即時資料顯示，歷年來每年7、8月是中暑高峰期，且中暑就診人次逐年遞增，99年高達1510人次。

今年1月1日至6月26日為514人次，較去年同期為342人次，增加172人次。今年自6月上旬起迄今，每天中暑人數開始逐漸增加，隨著氣溫持續攀升，預期將會有更多民眾中暑，需要加強防範中暑。

國健局指出，老人、嬰兒及幼童、病患（包括心臟病、高血壓患者及正在使用藥物治療者）、工作過勞者或運動者、體重過重者等，都屬於容易中暑高危險群，務必小心避免中暑。

如何避免中暑？首先就是躲太陽，選擇早晨和傍晚時間，進行戶外活動，並適時選擇陰涼處休息；注意氣象報告，避免於大太陽底下運動，尤其在上午10時至下午2時。

再者是補水份，隨身攜帶白開水，隨時補充水分，不管身體是靜態或在運動，室內或戶外，都要注意補充水分，而且不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（每杯等於240cc）涼水。為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛，避免喝太冰的飲料或水。

勤防曬、穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡，外出前30分鐘應先擦防曬乳液。

注意四周環境要通風，選擇通風或有風扇、空調地方（例如：公共圖書館、購物商場）；勿將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內。

國健局指出，中暑初期，身體感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、呼吸加快，嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。

民眾如果發生疑似中暑症狀，應儘速移離高熱環境，設法降低體溫。中暑急救五步驟為一、蔭涼，儘快移至蔭涼地方。二、脫衣：鬆脫身上衣物。三、散熱：用水擦拭身體及搧風。四、喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。五、送醫：儘快送醫處理，撥打119。
 

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=13760